滚球两个平台互刷

冬天喝汤,大补身体的这3个地方~赶紧吨吨吨!

首页 > 河南新闻 > 河南圈
来源:河南圈 发布日期:2020-01-02 03:21 浏览:10次


到了冬天,一定要多喝汤
这可不仅仅是因为天气太冷
更是因为,多喝汤能够大补身体的这3个地方




补肺、补肾、补脾




冬季喝汤三大补


补肺


80%%u7684病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!


补肾


俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋冬交接最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。





补脾


入冬易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。


秋冬一碗汤 不用医生帮


以下10道入冬养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为家人健康花1分钟看看。


银耳汤 [ 建议搭配:红枣,枸杞 ]


1、补气养血


入冬最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!





2、提高视力

入冬最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。


3、入冬困乏

入冬很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。





做法详细:

食材:银耳适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量


做法:
01、干红枣提前用温水泡发2个小时以上,然后洗净,干银耳加入冷水泡发,大约30分钟就泡发好了,然后去除根蒂部,撕成小朵,枸杞洗净待用,不用泡发,注意枸杞要在放入锅中之前才洗下,不要洗早了,洗早了在锅里容易煮烂了。
02、将银耳、红枣放入汤锅中,加入五碗水。
03、盖上锅盖开火,开中火就可以了。
04、待水烧开后,小火炖汤,盖上锅盖要给锅盖开条缝隙,以免汤溢出,也要不时地搅拌汤,防止糊锅底。
05、小火炖汤半小时后,加入枸杞和红糖,用勺子搅拌几下,如果喜欢浓稠的,还可以煮的时间久点,煮一个小时后再放枸杞和红糖也可以。
06、再煮大约5分钟,煮至红糖完全融化即可关火。




胡萝卜汤 [ 建议搭配:玉米,排骨 ]


1、预防流感

入冬后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%%uFF0C尤其是孩子平时多吃点。





2、补充钙质

入冬钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。


详细做法:

材料:排骨300克,水果玉米1根,胡萝卜1根,鲜姜3片,盐少许





制作过程:
1. 猪排骨焯水待用;
2. 玉米剥外皮,胡萝卜刮掉外衣;
3. 玉米切成2公分厚的段,胡萝卜切成滚刀块;
4. 排骨、玉米段、胡萝卜块同入电炖锅内胆中,加入适量清水,再放三片姜;
5. 将内胆放入电炖锅中,盖上内盖和外盖,选择“煲汤”程序;
6. 锅中的水量可以参照水位线,在最小和最大量之间就可以;
7. 隔水炖的效果很好,水蒸汽也大部分回流到锅里;
8. 汤鲜味美,可以根据口味加盐。多说一句,看这汤了吧,多清澈!




小贴士:
1. 排骨焯过水,汤更加清澈;2. 玉米和胡萝卜的用量可以随口味来调整;3. 汤是清甜的,我个人认为都可以不用加盐了;4. 煲的时间可以根据食材口感来缩短。


菌菇汤 [ 最佳搭配:鸡蛋 ,香菜]


1、乌发生发
入冬干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。





2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重,可以经常喝点菌菇汤


3、坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿,尤其是换牙期的小朋友,经常喝会让长出的牙齿很健壮。


具体做法:

食材:白玉菇30克、蟹味菇30克、鸡蛋2个、香菜





做法:
1、白玉菇和蟹味菇清洗干净,鸡蛋打散,香菜切小段。
2、锅内放适量水,烧开后放入白玉菇、蟹味菇,煮3分钟。
3、放入打散的鸡蛋,家适量盐,香油
4、出锅加入香菜碎。完成喽,超级简单




冬瓜汤 [ 最佳搭配:海米,排骨 ]


1、减肥修身
入冬是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。


2、排出肾毒
80%%u7684人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。





3、清理肺毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。


具体做法:
食材:排骨、冬瓜
调料:料酒,葱花,姜末,生抽,盐,淀粉,植物油





做法:新鲜排骨切成小块,洗净,用热水焯一下备用。新鲜冬瓜去皮洗净切块备用。少量生姜洗净去皮切丝,黑木耳泡发去缔洗净备用。将上述排骨、姜丝放入炖锅中,加适量清水和食盐,将电炖锅调至“炖汤”档位,设定2.8个小时,炖至2小时后,加入冬瓜和黑木耳,直至炖汤完毕。根据个人口味加入胡椒、味精葱花等调味剂即可食用。


山药汤 [ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ]


入冬腹泻

入冬天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。


具体做法

用料:主料:山药(1000克)辅料:排骨(500克)、枸杞(5-6颗)其他:生姜、桂皮、八角、生抽、盐、葱。


具体步骤:
第一步:山药斜切成段。
第二步:锅中加入油烧到7成热,加入切片的生姜爆点香味出来。
第三步:倒入排骨翻炒几下,再加入生抽、盐、八角、桂皮翻炒至排骨表皮变硬。
第四步:加入适量的开水小火煮5分钟。
第五步:在汤锅中加入适量的水烧开。
第六步:倒入炒锅中的排骨炖一个小时。
第七步:加入切好的山药、枸杞转小火再炖一个小时左右即可。最后起锅的时候可以撒点葱花即可。


海带汤 [ 最佳搭配:排骨,肉丝 ]


1、秋季缺碘
入冬人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。





2、排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。


3、防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。


具体做法:

食材:排骨适量、干海带结适量、姜适量、





做法:
第1步:将海带泡发,然后清洗干净。
第2步:锅中倒入适量的清水,然后将排骨放入锅中,再倒入一勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,转小火煮五分钟,最后将排骨捞出备用。
第3步:将排骨和两三片姜放入电炖锅中,再倒入1500亳升左右的水。
第4步:选择排骨汤功能,然后盖好盖子开始炖煮。
第5步:炖到一个半小时左右,将海带放入锅中。盖好盖儿,再接着炖。
第6步:炖好后调味,根据口味放少许盐即可。


小贴士
1、排骨最好选择仔排,而且越新鲜越好,千万不要用冷冻了很久的排骨来做。
2、泡发海带结需要很长的时间,所以最好提前泡发。而且泡发的过程中,要多换几次水。
3、炖汤的水要一次性加足,千万不要中途再加。
4、炖汤过程中不要经常揭盖儿。
5、炖汤要后放调味。
6、没有电炖锅,可以用电饭锅或者沙锅来炖,味道一样鲜




朋友们,冬天多喝汤吧~

论坛
  阅读原文
支持0次 | 反对0次  
  用户评论区,文明评论,做文明人!

通行证: *邮箱+888(如:123@qq.com888)

赞!一男童眼角膜破裂,郑州交警开道5分钟送医!
2019年12月29日,郑州110指挥中心派警称有群众的孩子眼睛受伤,现正从周口来郑州的路上,急需去....2019年12月29日,郑州110指挥中心派警称有...
河南圈 / 2020-01-02
奇葩!郑州一女司机竟用泡沫做车牌上路......
12月31日,郑州金水路东明路路口,一辆白色suv车牌成功吸引了交警的注意......12月31日早上7:312月31日,郑州金水路东明路路口,一辆白色suv...
河南圈 / 2020-01-02
郑州:一老人拄拐仗被困冰面,幸好遇到了他们......
12月31日上午8时许,郑州市棉纺路六厂前街附近路面,因户外气温骤降,加之路面漏水形成几十米长的冰带路面光滑12月31日上午8时许,郑州市棉纺...
河南圈 / 2020-01-02
太方便~隔壁家的姐姐,竟然用一根毛线来种花!简单又好看~
现在很多人都喜欢把植物养在家里不管大小,都能做装饰不过养植物需要盆,没有盆怎么办呢?而且盆太多,家里也放不下现在很多人都喜欢把植物养...
河南圈 / 2020-01-02
冬天喝汤,大补身体的这3个地方~赶紧吨吨吨!
到了冬天,一定要多喝汤这可不仅仅是因为天气太冷更是因为,多喝汤能够大补身体的这3个地方补肺、补肾、补脾冬季喝到了冬天,一定要多喝汤这...
河南圈 / 2020-01-02